Somos lo que comemos y el físico es el espejo de la vida son dos de las frases que se me han quedado grabadas desde que entré en este mundillo del fitness. Es cierto que quizás no sea el caso de todos pero si el de la mayoría. Si comes bien y llevas unas pautas nutricionales correctas junto con un plan de entrenamiento correcto, tu salud y tu físico te lo agradecerán de forma evidente. El ejercicio controlado y la buena nutrición pueden frenar de manera espectacular el envejecimiento ¿lo sabías? Las investigaciones han demostrado mediante estudios científicos que el estilo de vida sano influye más que
los factores genéticos a la hora de envejecer, este estudio nos indica que los genes tienen sólo el 25% para influir sobre nuestra longevidad, en cambio nuestro estilo de vida y hábitos influyen el 75% restante ¡IMPRESIONANTE! Esto nos indica y deja a cada uno la elección de como envejecer. Os puedo asegurar que he entrenado y asesorado a personas que aparentaban 10 años menos de los que tenían realmente. Para poder desafiar al tiempo no hay que ser SUPERMAN, RAMBO o CLEOPATRA tienes que ser tú y saber que con un poco de entrenamiento en casa o en el gimnasio y una estupenda alimentación será suficiente para tener una salud de hierro, una estupenda forma física y un espectacular físico. Eso sí, cuanto más constante seas mayores serán los resultados. Actualmente existen datos aplastantes de la población que nos llevan a replantearnos un nuevo estilo de vida dirigido al camino de la salud.
• 51% de la población se reconoce sedentaria
• 35% fuma
• 37% tiene sobrepeso
• 18% obesidad
• Hipertensión: ♀ 17% ♂ 12%
• Colesterol alto: 12%
• Depresión: ♀ 9,8% ♂ 3,5%
• El 95% de la población mayor de 65 años dedica su tiempo libre a ver la televisión
• El 58% manifiesta no hacer ejercicio por falta de tiempo
Significativo:
El 42% de las bajas del gimnasio están motivadas por la falta de resultados o motivación.
Datos aportados por el Simposium internacional de nutrición deportiva 2010 (Doctor Miguel Ángel Peraita).
los factores genéticos a la hora de envejecer, este estudio nos indica que los genes tienen sólo el 25% para influir sobre nuestra longevidad, en cambio nuestro estilo de vida y hábitos influyen el 75% restante ¡IMPRESIONANTE! Esto nos indica y deja a cada uno la elección de como envejecer. Os puedo asegurar que he entrenado y asesorado a personas que aparentaban 10 años menos de los que tenían realmente. Para poder desafiar al tiempo no hay que ser SUPERMAN, RAMBO o CLEOPATRA tienes que ser tú y saber que con un poco de entrenamiento en casa o en el gimnasio y una estupenda alimentación será suficiente para tener una salud de hierro, una estupenda forma física y un espectacular físico. Eso sí, cuanto más constante seas mayores serán los resultados. Actualmente existen datos aplastantes de la población que nos llevan a replantearnos un nuevo estilo de vida dirigido al camino de la salud.
• 51% de la población se reconoce sedentaria
• 35% fuma
• 37% tiene sobrepeso
• 18% obesidad
• Hipertensión: ♀ 17% ♂ 12%
• Colesterol alto: 12%
• Depresión: ♀ 9,8% ♂ 3,5%
• El 95% de la población mayor de 65 años dedica su tiempo libre a ver la televisión
• El 58% manifiesta no hacer ejercicio por falta de tiempo
Significativo:
El 42% de las bajas del gimnasio están motivadas por la falta de resultados o motivación.
Datos aportados por el Simposium internacional de nutrición deportiva 2010 (Doctor Miguel Ángel Peraita).
No hay comentarios:
Publicar un comentario